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¬ŅPor qu√© comer postres puede ser algo saludable?

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05 Marzo 2019 595 votos

Pancakes, Jarabe De Arce, Sweet, Los Alimentos

Uno de los principales temores en cuanto a la ingesta de postres, es que su alto contenido de calor√≠as y carbohidratos pueden traer varias complicaciones de salud, entre ellas, la obesidad. No obstante, ¬Ņcu√°ntos de nosotros no sucumbe ante la tentativa de deleitar su paladar con un delicioso postre y sobre todo, por las tardes? Es por ello, que el siguiente post te trae a continuaci√≥n una explicaci√≥n de lo que son las calor√≠as, los carbohidratos y sus diferencias. Adem√°s, te aporta unas ideas o recetas de postres saludables, como:

 

Estos pueden ser una elecci√≥n divertida, sana y variada para tu disfrute personal, el de tu familia y amigos. As√≠, que acomp√°√Īanos.

Calorías y carbohidratos

Todos los alimentos contienen calor√≠as, pero no todos contienen carbohidratos. Las primeras podemos hallarlas presentes en alimentos como: las barras de caramelo, los alimentos fritos, las grasas animales, la mantequilla de man√≠, los vegetales, los aceites de pescado, etc. Los segundos por su parte, se encuentran en alimentos como: pan, frutas, refrescos, patatas, cereales, etc.   

¬ŅCu√°les son sus diferencias en la dieta?

La diferencia entre calorías y carbohidratos en la dieta radica en la cantidad recomendada de su ingesta. Así:

- El consumo recomendado de calorías en los hombres adultos jóvenes es de: 2700 al día;

- En el caso de las mujeres es de: 2200 al d√≠a. Los adultos mayores y ni√Īos, deben consumir menos calor√≠as diarias.

En cuanto a los carbohidratos, las cantidades de consumo recomendada en los Estados Unidos, oscila entre los 225 y los 325 gramos al día.

Es importante mantenerse dentro de los l√≠mites, pues es bien sabido que un alto consumo de calor√≠as puede traer perjuicios a la salud tales como: problemas card√≠acos, deficiencias de nutrientes, etc. En cuanto a los carbohidratos, es importante mantener su consumo dentro de los est√°ndares, porque de ellos se sabe que contienen gran cantidad de calor√≠as, lo que podr√≠a provocar n√°useas, diarrea, estre√Īimiento, cetosis, entre otros.    

Ideas o recetas de postres para deleitar el paladar de forma sana

  • Recetas de arroz con leche: Muchos han de saber lo vers√°til que es el arroz para preparar postres deliciosos y nutritivos. As√≠ que te damos las siguientes ideas: a parte del tradicional arroz con leche, tambi√©n considera el preparar una rica tarta de arroz o una papilla de arroz, ya que tus ni√Īos te lo agradecer√°n. El arroz es un cereal rico en fibra e hidratos de carbono y se trata de un alimento b√°sico es muchas culturas.
  • Recetas con chocolate:  Y como el chocolate nunca puede faltar, atr√©vete a preparar unas galletas de calabac√≠n con chispas de chocolate o unas galletas de chocolate para dietas especiales y mucho m√°s.

Recetas con queso: el queso es muy conocido por ser un alimento rico en calcio y proteínas. Aun así, su consumo debe ser moderado, dada su alta cantidad de sodio. Fuera de ello, es un ingrediente genial para preparar postres, tales como: queso brie con whisky o tartaletas de queso brie.

 


La Magistrada del Juzgado N¬ļ 1 de Santiago Ana L√≥pez-Suevos Fraguela emite Auto de Procesamiento contra Miguel Delgado para darle proceso a la Querella de Mar S√°nchez Sierra..."que exige 50.000 euros, y borrar toda la informaci√≥n p√ļblica del PPdeG su nombre y cargos p√ļblicos.."  y de postre METERLO EN LA C√ĀRCEL UN M√ćNIMO DE CUATRO A√ĎOS Y MEDIO (+) por que...

Xornal Galicia esta libre de periodistas "mermeleros"..nos negamos a recibir fondos p√ļblicos a dedo y sin concurrencia p√ļblica "...(+)- Convenios...(+)  - Diario.es(+) - Xunta.(+) - XornalGalicia.(+) - Google...(+)  - Tercera...(+)  - P√ļblico.es(+)Cuac FM(+)  
Todas las querellas y denuncias contra Miguel Delgado y Pladesemapesga van encaminadas a que se borre la informaci√≥n veraz, constratada y documentada del Partido Popular de Galicia...SOS Internacional.+ 
Seg√ļn Javier Marzal Mercader  los funcionarios p√ļblicos han creado un nuevo negocio que consiste en recibir indemnizaciones por denunciar que han sido injuriados (insultados) o calumniados (acusados de haber cometido un delito a sabiendas de su falsedad) ver art√≠culo completo..(+).

ARDICES DOCUMENTALES DE LOS SERVICIOS ADMINISTRATIVOS PARA QUE PROPEREN LAS QUERELLAS CRIMINALES CONTRA MIGUEL DELGADO antecedentes y hechos literales documentados en resoluciones oficiales de la Xunta de Galicia

La notoriedad y el ¬ęnegocio¬Ľ de las querellas - ABC.es

La Sala Segunda del Supremo no se cansa se aclarar que no se puede basar una querella en recortes de prensa, un aldabonazo que ha recibido más de una vez la acusación popular por excelencia:

Finales del a√Īo 2017,-   Lo   Publicado por Xornal Galicia con los pdf descargables a finales del a√Īo 2017 meses antes de la "trama administrativa orquestada para que prosperara la querella criminal en manos de la Magistrada del Juzgado N¬ļ 1 de Santiago de Compostela Ana L√≥pez-Suevos Fraguela ..   

15 de Marzo de 2018.- El d√≠a 15 de Marzo de 2018 Miguel Delgado presenta escrito de informaci√≥n p√ļblica PR-100A que es respondido por el 22 de Marzo de 2018 Secretario xeral T√©cnico de Sanidad-Sergas Sr Alberto Fuentes Losada el dia 22 de Marzo de 2018 suspendiendo el plazo para notificar al Sr Rafael √Ālvaro Millan Calenti. Copia descargable. 

23 del Marzo de 2018 .- Justo un d√≠a despu√©s de estas fechas el Sr Rafael √Ālvaro Millan Calenti presenta querella criminal contra Miguel delgado, sum√°ndose asi a su excompa√Īera de trabajo Sra Mar Sierra en SanidadCopia descargable. 

2 de Abril de 2018.-  se emite certificaci√≥n de ACTO PRESUNTO del silencio administrativo producido.Copia descargable. 

18 del Mayo de 2018.-  El Secretario Xeral T√©cnico emite resolucion informando de las subvenciones p√ļblicas que recibe el Sr calenti desde la Xunta a la UDC donde es profesor asociado a la UDC que dice ;Copia descargable. 

Expediente AGRUP 2015/15 CICA-INIBIC, onde Jos√© Carlos Mill√°n Calenti √© coordinador dun dos 22 grupos que compo√Īen a agrupaci√≥n,importe total concedido a agrupaci√≥n 500.000 ‚ā¨ (en tres anualidades: 100.000 ‚ā¨ no ano 2015, 250.000 no ano 2016 e 150.000 no ano 2017) Copia descargable. 

...., en relaci√≥n c√≥ expediente GPC 2014/082 no que figura como coordinador do grupo Jos√© Carlos Mill√°n Calenti, importe total concedido 70.000 ‚ā¨ (en tres anualidades: 17.500 ‚ā¨ no ano 2014 e 2016 e de 35.000 ‚ā¨ no 2015) (DOG n√ļm. 202, 24.11.2017), en relaci√≥n co expediente grupo referencia competitiva ED431C 2017/49 no que figura como coordinador do grupo Jos√© Carlos Mill√°n Calenti, importe total concedido 200.000 ‚ā¨ (en catro anualidades, do 2017 ao 2020, por importe cada unha delas de 50.000 ‚ā¨).Copia descargable. 

22 de Mayo 2018 ,- es admitida a tr√°mite la querella criminal La Magistrada del Juzgado N¬ļ 1 de Santiago de Compostela Ana L√≥pez-Suevos Fraguela contra Miguel delgado.- Copia descargable. 

03 de Agosto de 2018.-  curiosamente sin que nadie lo pidiese NI SOLICITASE y admitida la querella criminal por los datos certificados por el mismo , Secretario de Universidades Sr Jos√© Alberto D√≠ez de Castro emite un nuevo certificado, desdiciendose de los anteriores en base a un supuesto error, afirmando que el Sr Mill√°n Calenti no recibi√≥ ninguna subvenci√≥n p√ļblica ni pertenece a ning√ļn equipo de investigaci√≥nCopia descargable. 

Solicitada petici√≥n expresa de que notificara al juzgado el "presunto error" se ha negado a d√≠a de hoy ( para no "fastidiarle el tr√°mite de la querella criminal al Sr Rafael √Ālvaro Mill√°n Calenti ), con lo que la querella sigue en curso procesal. Copia descargable.

Ver √ļltimas amenzas de m√°s querellas criminales contra Miguel Delgado. Se suma Jes√ļs Palmou y Enrique Losada Puerto Coru√Īa..(+)

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